·配料：粳米100克，党参、覆盆子各10克，大枣20枚，白糖适量。

　　·特色：覆盆子味甘酸，性平，有补肝肾、固精的作用，是补肾虚的有效药。党参有补中益气、生津止渴的作用，可治一般虚证。此粥由党参、覆盆子与益气补脾、养血安神的大枣及粳米煮制而成，具有补气养血、固摄乳汁的作用，可用于防治产后气血虚弱所致乳汁自出。

　　·操作：

　　1、将党参、覆盆子放入锅中，加适量清水煎煮，去渣取汁；粳米淘洗干净。

　　2、锅置火上，放入药汁、大枣、粳米煮粥，待粥熟时，加入白糖调味即成。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。