食谱原料

　　豆腐干丝200克，葱10克，酱油15克，香油2.5克。

　　制作方法

　　1、将豆腐干丝洗净;将葱去皮，洗净切细末。

　　2、将葱末放在豆腐干丝上，加入酱油、香油，拌匀即成。

　　适用人群

　　孕早期准妈妈

　　健康提示

　　豆腐干丝清香。此菜含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质及多种维生素，适宜孕妇食用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。