产后食谱：黄焖子铜鹅

　　食谱原料：

　　主料：鹅肉500克

　　辅料：辣椒(红、尖)100克,淀粉(蚕豆)13克

　　调料：味精1克,子姜50克,盐2克,黄酒50克,大蒜(白皮)25克,酱油15克,香油2克,猪油(炼制)30克

　　制作方法：

　　1.将去骨子鹅肉洗净，切成约3厘米见方的块;

　　2.嫩姜洗净去皮，切成0.7厘米厚菱形片;

　　3.鲜红辣椒洗净，去蒂去籽，切成长、宽各为2厘米的薄片;

　　4.炒锅置旺火，放入熟猪油，烧至八成热时，放入嫩姜炒几下，再下子鹅肉煸炒;

　　5.待煸干水，烹入黄酒，继续煸炒2分钟，放入酱油、精盐炒匀;

　　6.再加入蒜瓣、杂骨汤500毫升，焖15分钟，鹅肉柔软后盛入大碗;

　　7.炒锅内放入熟猪油25克，烧至六成热时，放入鲜红椒、精盐炒熟，再倒入鹅肉，放味精;

　　8.用湿淀粉25克(淀粉13克加水)调稀勾芡，一起炒匀，出锅装盘，淋入芝麻油即成。

　　适用人群：

　　产后妇女

　　健康提示：

　　淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。