产后食谱：茄皮烧鳝鱼

　　食谱原料

　　主料：鳝鱼750克

　　辅料：茄子,150克

　　调料：大蒜(白皮)20克,酱油8克,料酒8克,味精5克,盐10克,胡椒粉5克,姜3克,淀粉(玉米)4克,大葱15克

　　制作方法

　　1.鳝鱼肉斜刀切成4厘米长的段;

　　2.茄皮洗净切块;

　　3.大蒜剥净皮，葱姜切片;

　　4.锅中放油烧热，茄皮下锅稍炸，捞出，锅中余油倒出，留适量，把鳝鱼和蒜一同下锅煸炒;

　　5.待水分将干并发出啪啪响声时把葱、姜放入，烹入料酒、酱油，添汤，把茄皮、味精、精盐、胡椒粉一起放入锅中，烧开;

　　6.用小火慢烧，待大蒜烧烂，鳝鱼软嫩时，勾芡即可。

　　适用人群

　　产后妇女

　　健康提示

　　鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。