食谱原料

　　牛肝100克，枸杞子30克，盐3克，味精2克，花生油25克，牛肉汤适量。

　　制作方法

　　1、将牛肝洗净切块，枸杞子洗净。

　　2、锅置火上，放入花生油烧八成热，放牛肝煸炒一下。

　　3、锅洗净置火上，注入适量牛肉汤，然后放入牛肝、枸杞、盐，共煮炖至牛肝熟透，再以味精调味即成。

　　适用人群

　　怀孕早期妈咪

　　健康提示

　　肝嫩汤鲜，清淡爽口。牛肝能补肝明目，养血;枸杞子滋阴明目，益精填髓。此菜有滋补肝肾，明目益精的功效，对贫血等症有辅助治疗作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。