食谱原料

　　紫色山药130克、黑麦芽糖60克、砂糖60克、水60克。

　　制作方法

　　1.紫山药去皮大块，入油锅中炸熟，取出。

　　2.黑麦芽糖、砂糖放入锅中，开中火煮沸，将糖煮至融化。

　　3.将做法2的材料淋在紫山药上即可。

　　适用人群

　　晕早期的准妈妈

　　健康提示

　　山药为高碳水化合物的食物，可改善孕吐引起的不适症状。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。