沙锅白菜猪肉汤

　　口味：咸鲜味 工艺：原炖

　　沙锅白菜猪肉汤的制作材料：

　　主料：猪肉(瘦)250克，肥膘肉250克

　　辅料：鸡蛋清100克，大白菜(青口)300克，香菜15克

　　调料：香油5克，盐8克，味精2克，大葱10克，姜10克，花椒2克

　　沙锅白菜猪肉汤的特色：

　　汤味鲜醇，丸子酥烂。

　　教您沙锅白菜猪肉汤怎么做，如何做沙锅白菜猪肉汤才好吃

　　1. 猪瘦肉剁成泥；

　　2. 肥膘肉切成4毫米见方的丁，放在碗；

　　3. 加入鸡蛋清、精盐搅拌均匀；

　　4. 白菜去叶洗净，切成小块；

　　5. 香菜洗净，切成3厘米长的段；

　　6. 锅放在火上，放水烧沸，把肉馅做成4个大丸子放在锅内，煮熟捞出，沥净水；

　　7. 沙锅洗净，放入白菜块、4个大丸子，加入精盐、葱姜丝、花椒水，添汤没过主料，用旺火烧开；

　　8. 撇去浮沫，转微火炖10分钟，淋少许香油，撒上香菜段放味精少许，即可上桌食用。

　　沙锅白菜猪肉汤的制作要诀：

　　花椒水制作方法：制作花椒水时，以1两花椒6斤水的比例，提前一天烧开，并浸泡一晚即可。

　　小帖士-食物相克：

　　肥膘肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

　　鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

　　香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。