产后食谱：圆肉核桃瘦肉汤

　　食谱原料

　　主料：猪肉(瘦)120克

　　辅料：桂圆肉12克,核桃12克,淡菜(干)12克

　　调料：姜3克

　　制作方法

　　1.核桃肉去壳洗净;

　　2.桂圆肉洗净;

　　3.淡菜去杂物，浸洗净;

　　4.瘦肉原件洗净;

　　5.将全料共置瓦煲内，加水8碗煲成浓汤即成。

　　适用人群

　　产妇妈咪

　　健康提示

　　1.头发以乌黑为美，拥有乌黑的头发也是身体健康的表片，为了要持久拥有，平时在饮食生活上要选择有益发护发的食物;

　　2.桂圆肉滋养，健脑，补血，安神，淡菜养血，核桃补脑;

　　3.本汤地因贫血，营养失调所引致的脱发有疗效。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。