产后食谱：桂花鱼丁

　　食谱原料

　　主料：鳜鱼125克

　　辅料：鸡蛋100克,玉兰片15克,黄瓜10克,香菇(鲜)10克

　　调料：料酒10克,味精2克,淀粉(玉米)10克,鸡油100克,大葱10克,姜5克,盐2克

　　制作方法

　　1.把净鳜鱼肉用刀背砸成碎泥，切成方丁;

　　2.把鸡蛋放碗内搅匀;

　　3.加入料酒、盐，把鱼丁放入调匀;

　　4.把玉兰片、黄瓜、香菇分别切成细丝;

　　5.炒勺上火，放入鸡油烧热，把鱼丁鸡蛋倒入翻转至熟，用手勺划碎;

　　6.加入葱米、姜米、兰片丝、香菇丝、黄瓜丝、味精煸炒;

　　7.淋入淀粉，淋入鸡油，出勺即可。

　　适用人群

　　产后妇女

　　健康提示

　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。