产后食谱：胶东全功夫

　　食谱原料:

　　主料：鸡肫100克,海螺100克,墨鱼100克,猪肚100克,鲍鱼100克,猪腰子100克

　　辅料：白果(干)50克,荸荠50克

　　调料：大葱5克,姜5克,大蒜(白皮)5克,盐3克,味精2克,醋5克,料酒5克,植物油50克,淀粉(豌豆)10克,胡麻油10克

　　制作方法:

　　1.鸡胗去筋皮，海螺去壳洗净，墨鱼处理干净，猪肚去脂，鲍鱼肉去壳洗净，猪腰子去臊筋，均洗净。

　　2.将以上五种原料分别剞十字花刀，切2厘米见方块;白果、荸荠开水焯出。

　　3.小碗内加高汤、盐、味精、水淀粉兑成汁备用。

　　4.勺中加植物油烧热，放入五种原料，促至八成熟(花刀激开);勺中留底油，加葱姜蒜烹出香味，烹入料酒，倒入兑成的汁，加入五种原料，颠翻出勺，烹入醋，淋花椒油盛盘即成。

　　适用人群:

　　产后妇女

　　健康提示:

　　白果(干)：白果忌与鳗鱼同食。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。