产后食谱：双红饭

　　食谱原料

　　鲜红薯150克，红枣20枚，粳米250克。

　　制作方法

　　1、将红薯去皮，洗净，切成小丁；红枣洗净。

　　2、将锅置火上，加适量清水，放入粳米、红枣、红薯，先用旺火煮开，后改用文火煮至饭熟即成。

　　适用人群

　　产后妈咪

　　健康提示

　　软糯，甜香。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。