食谱原料

　　韭菜、生姜、白菜

　　制作方法

　　韭菜洗净去头部粗段及尾部须段，切小段。嫩姜洗净，切小段。将1.2加白糖，加水入果汁机打，待匀沥去渣饮汁。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　本品改善怀孕初期孕吐、食不下咽。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。