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6-12岁儿童营养餐菜谱 咖喱味蔬菜浓汤

10-15 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 咖喱味蔬菜浓汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  咖喱味蔬菜浓汤

  口味:咖喱味 工艺:煮

  咖喱味蔬菜浓汤的制作材料:

  主料:牛奶30克,菜花20克,洋葱(白皮)20克,胡萝卜20克

  辅料:玉米面(白)10克,青豆10克

  调料:咖喱2克,色拉油2克

  教您咖喱味蔬菜浓汤怎么做,如何做咖喱味蔬菜浓汤才好吃

  1. 花椰菜(菜花)分成小朵,洋葱切成2厘米的正方形,先用沙拉油(色拉油)炒胡萝卜和洋葱,再加入咖喱粉。

  2. 加入调有玉米粉的牛奶后,再加入婴儿食品用的西式高汤粉,花椰菜,煮熟后加入青豆。

  小帖士-食物相克:

  玉米面(白):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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