食谱原料

　　鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克，生姜10克，薏米15克，大米80克。

　　制作方法

　　将薏米、大米及生姜入锅，加水煮熟，再下麦冬、生地汁，调匀，煮成稀粥。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此药膳均有很好的止呕功效，孕妇可经常食用。

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。