食谱原料

　　鲜牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。

　　制作方法

　　将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此药膳有和胃止呕，生津止渴，适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。