食谱原料

　　乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。

　　制作方法

　　将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此药膳有和胃止呕，生津止渴，适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。