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孕妇食谱大全及做法 孕期粥类食谱:牛奶菠菜汤

10-19 孕妇食谱大全及做法
孕妇食谱大全及做法 孕期粥类食谱:牛奶菠菜汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  牛奶菠菜汤

  口味:咸鲜味 工艺:煮

  牛奶菠菜汤的制作材料:

  主料:牛奶250克,菠菜300克,土豆(黄皮)200克

  辅料:吉士粉25克

  调料:香叶2克,葱白5克,盐3克,胡椒粉1克,黄油15克

  教您牛奶菠菜汤怎么做,如何做牛奶菠菜汤才好吃

  1. 将葱白切成末;

  2. 土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;

  3. 菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;

  4. 锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;

  5. 另起锅放入牛奶,煮沸后离火;

  6. 在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;

  7. 汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。

延伸阅读:孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物,其他食物一般都不忌讳,记得不要做剧烈运动,尤其是弯腰举起重物等动作,还要适量补充叶酸、蛋白质,保持良好的心态,而且怀孕前三个月,不要共用同一个房间。

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