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孕妇适合吃什么?孕期粥类食谱:百合莲子瘦肉粥

10-20 孕妇适合吃什么
孕妇适合吃什么?孕期粥类食谱:百合莲子瘦肉粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  百合莲子瘦肉粥

  口味:咸甜味 工艺:煮

  百合莲子瘦肉粥的制作材料:

  主料:猪肉(瘦)200克

  辅料:莲子20克,百合20克

  调料:姜10克,盐15克,味精5克,白砂糖5克

  教您百合莲子瘦肉粥怎么做,如何做百合莲子瘦肉粥才好吃

  1. 莲子、百合清洗干净;

  2. 瘦肉切块;

  3. 姜切片;

  4. 瓦煲注入清水,加入莲子、百合、瘦肉,用中火煲40分钟;

  5. 再调入盐、味精、白糖,同煲20分钟即成。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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