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孕妇吃什么食物好?孕期粥类食谱:菠菜芹菜粥

10-21 孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好?孕期粥类食谱:菠菜芹菜粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  菠菜芹菜粥

  口味:咸鲜味 工艺:煮

  菠菜芹菜粥的制作材料:

  主料:粳米100克,菠菜50克,芹菜50克

  调料:盐2克,味精1克

  教您菠菜芹菜粥怎么做,如何做菠菜芹菜粥才好吃

  1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  2. 菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。

  3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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