番茄马铃薯汤

　　口味：清香味 工艺：煮

　　番茄马铃薯汤的制作材料：

　　主料：番茄100克，土豆（黄皮）50克

　　辅料：奶酪5克

　　教您番茄马铃薯汤怎么做，如何做番茄马铃薯汤才好吃

　　1.番茄去皮、籽，放在一旁备用。

　　2.马铃薯用水煮软，趁热磨成泥。

　　3.将番茄、马铃薯泥及清汤1/4杯一同放入小锅中略煮。

　　4.最后淋上少许干酪即可熄火。

　　小帖士-食物相克：

　　番茄：西红柿忌与石榴同食。

　　奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。