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孕妇食谱大全及做法 鹌鹑鲜奶汤

10-24 孕妇食谱大全及做法
孕妇食谱大全及做法 鹌鹑鲜奶汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  鹌鹑鲜奶汤

  口味:清香味 工艺:煮

  鹌鹑鲜奶汤的制作材料:

  主料:鹌鹑肉200克,牛奶500克

  辅料:枣(干)20克

  调料:姜3克,盐3克

  教您鹌鹑鲜奶汤怎么做,如何做鹌鹑鲜奶汤才好吃

  1. 鹌鹑宰杀后去毛净膛,洗净,放沸水锅内氽烫一下,再用清水洗净,沥水备用;

  2. 红枣用温水浸软去核,洗净沥水;

  3. 炖锅内注入适量清水烧开,将鹌鹑、大枣、姜片放入,盖严,用旺火煮约2小时;

  4. 至鹌鹑肉烂时再加入牛奶;

  5. 再煮约15分钟,下精盐调味即可。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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