有育网_专业的育儿网站

首页 > 生活 > 食谱  >  孕妇食谱大全及做法 鹌鹑粥

孕妇食谱大全及做法 鹌鹑粥

10-24 孕妇食谱大全及做法
孕妇食谱大全及做法 鹌鹑粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  鹌鹑粥

  口味:清香味 工艺:煮

  鹌鹑粥的制作材料:

  主料:鹌鹑肉300克,稻米150克

  调料:黄酒10克,香油10克,盐2克

  教您鹌鹑粥怎么做,如何做鹌鹑粥才好吃

  1.大米洗净后浸30分钟。

  2.鹌鹑去毛和内脏,洗净切成块,用绍酒腌渍10分钟。

  3.将鹌鹑和大米置于一深容器内,加入沸水,加盖高火10分钟。

  4.加入精盐和芝麻油搅拌,再加盖低火10分钟,取出后自热焖调10分钟即可。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

    分享:

    微信

    相关文章