工艺：煮

　　口味：甜味

　　类别：快餐/主食孕妇食谱

　　主料：花生100克糯米200克牛奶250克

　　制作工艺

　　将花生连皮捣成泥，与糯米同煮，粥熟时，加入牛奶煮沸即可。

　　食用方法

　　早餐|中餐|晚餐

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孕早期吃以下几种食物对胎儿好：红枣：含有丰富的维生素C以及其它营养元素，能补气、补血，非常适合孕妇食用。菠菜：这种蔬菜富含铁质，经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。