发菜蚝豉粥

　　口味：咸鲜味 工艺：煮

　　发菜蚝豉粥的制作材料：

　　主料：粳米100克

　　辅料：发菜（干）3克，蚝豉60克，猪肉(瘦)60克

　　教您发菜蚝豉粥怎么做，如何做发菜蚝豉粥才好吃

　　1. 先将发菜、蚝豉洗净，瘦猪瘦肉剁烂，制成肉丸。

　　2. 用沙锅加适量清水煮沸，放入粳米、发菜、蚝豉，一同煮至粳米开花，再加入肉丸同煮至粥成。

　　用法：每日服1剂，分数次食用。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 滋阴潜阳，润肠通便。

　　2. 适用于高血压、动脉硬化、老年性便秘等症。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。