食谱原料

　　苋菜150克，大蒜头1个，粳米100克，植物油、盐味精各少许。

　　制作方法

　　1、将苋菜拣洗干净，切成3厘米长的段；大蒜头去皮，切碎。2、粳米淘洗干净，放入锅内，加清水1000毫升烧开，待米粒开花时，投入苋菜、油、盐及蒜粒，继续熬煮成粥，下味精、盐调味即成。

　　适用人群

　　产妇

　　健康提示

　　此粥有清热解毒、补血止血，收敛止泻和通大小便的功能，可治疗子宫颈炎、产后腹痛及大小便不通等症。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。