食谱原料

　　粳米50克，枸杞子20克，白砂糖20克

　　制作方法

　　将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内，加水500毫升；先用旺火烧开，再转用文火熬煮，待米花汤稠时再焖5分钟即成。

　　适用人群

　　产后妇女健康提示养阴补血，益精明目。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。