富含维C：水果面包粥

　　材料：面包1/4片、苹果1个、桃1/8个、草莓2个

　　做法：

　　1、将新鲜的苹果洗净、去皮、去核，切成小块儿，用榨汁机榨成汁。

　　2、桃子洗净、去核，草莓洗净、去蒂，分别用打碎机打成碎末备用。

　　3、将面包撕成细小的块儿，放入榨好的苹果汁中，然后一起放入锅内煮一小会儿。

　　4、将打好的桃子和草莓碎末一起放入锅中，再煮片刻即可。

　　适合人群：适合6个月以上的宝宝

　　营养小提示：

　　这款水果面包粥中含有丰富的碳水化合物和维生素C等营养物质。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。