橙子咀嚼乐

　　适合月龄：7个月宝宝

　　材料说明：橙子半个、亨氏咀嚼了20克、橙汁10毫升、温开开水适量

　　妈妈心得：橙子含有丰富的维生素C和钙，少量服用有助消化，注意：橙子属于比较刺激的水果，所以不应吃多。宝宝7个月最爱吃咀嚼乐，但第一次吃，请妈妈们喂一半就好，看宝宝的大便正常再添加。

　　制作步骤：

　　Step1：切好半个橙子，将亨氏咀嚼了20克倒入小碗。

　　Step2：将橙子半个用榨汁器榨水，待用。

　　Step3：倒好温开水，放10毫升橙汁。将多余的橙汁装入小瓶，可以喂水的时候给宝宝喝。

　　Step4：将榨过水的橙子用研磨碗磨碎(注意把茎去除)，适量放入宝宝小碗，完成。

　　专家点评：

　　一个锻炼宝宝咀嚼的营养菜谱，不错！7、8个月的宝宝正面临长牙期，需要锻炼咀嚼，妈妈选用了咀嚼乐米粉，很适宜。宝宝刚开始进食颗粒状食物时，可能会有部分食物以颗粒状排出来。这是宝宝添加辅食过程中出现的正常现象，妈妈不用担心，应给予更多耐心，逐步给宝宝添加颗粒状食物，让宝宝有更多机会学习和锻炼咀嚼能力。橙汁口味酸甜，维生素C丰富，促进消化和吸收。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。