三文鱼胡萝卜米粉

　　适合月龄：六个月以上宝宝

　　材料说明：亨氏牛肉番茄米粉，三文鱼番茄泥，胡萝卜

　　妈妈心得：富含DHA、膳食纤维、茄红素，蛋白等全面营养，让宝宝健康成长！

　　制作步骤：

　　Step1：先用蒸锅将胡萝卜蒸烂，然后捣碎

　　Step2：七勺米粉用50度以下温开水调成糊，加两小勺三文鱼番茄泥，最后再把捣碎的胡萝卜和米粉糊均匀的搅拌在一起

　　专家点评：

　　选用了亨氏米粉和瓶装产品，是快速搞定又营养均衡的一顿宝宝营养餐。不过牛肉番茄米粉是第三阶段产品，适合8-24个月的宝宝食用，如果是不到8个月的宝宝不妨将此款米粉改为亨氏其它第一或第二阶段的米粉产品。另外，妈妈冲调米粉的水温有误，合适的水温是约70℃，水温太高米粉中的营养成分容易流失；水温太低不利于米粉溶解，冲调后易结块，影响宝宝口感。胡萝卜中富含？胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。食用胡萝卜时可用油炒一下，这样有利于维生素A的吸收。

延伸阅读：儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。