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儿童菜谱6岁一10岁家常菜 儿童食谱:山药扁豆粥

12-20 儿童菜谱6岁一10岁家常菜
儿童菜谱6岁一10岁家常菜 儿童食谱:山药扁豆粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  食谱原料

  山药30克,白扁豆15克,粳米30克

  制作方法

  1、取鲜山药30克去皮洗净,白扁豆15克,粳米30克;2、先将粳米、扁豆放入锅中加水适量煮八成熟;3、再将山药捣成泥状加入一起煮成稀粥,加白糖适量调味。注意:每天2次温食。

  适用人群

  7-9个月婴儿

  健康提示

  此食疗具有消暑化湿,健脾止泻之功效,适用于患儿湿热并重型腹泻,是小儿秋季腹泻最佳的粥。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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