食谱原料

　　粳米50克、鸡蛋1只、鲜牛奶100毫升。白糖适量。

　　制作方法

　　1.粳米淘洗干净，鸡蛋打成蛋液。2.锅中加清水适量，放入粳米，旺火煮沸后，改小火炖。3.炖至粥将成时(约需20分钟)，加牛奶、白糖，继续炖至粥成。4.开大火，将蛋液倒入粥中，稍稍搅动，继续煮1分钟即可。

　　适用人群

　　10-12个月宝宝

　　健康提示

　　奶香浓郁，合小宝宝口味。牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

延伸阅读：小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议：

‌1. 补充营养元素‌：如果孩子日常营养摄入不足，可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时，‌多吃富含维生素的食物‌，如西红柿、苹果等新鲜蔬果，也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌：脾胃虚弱会影响食物消化，导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理，帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌：气虚的孩子免疫力较低，容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌：除了上述药物和食物，还应保证孩子饮食均衡，‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。