导读：夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

　　1岁宝宝：春夏两季食谱

　　春季：

　　一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。

　　下面是参考食谱：

　　早餐：豆沙奶发羔25克鸡蛋粥25克

　　午餐：猪肝摊鸡蛋50克软饭50克

　　午点：梨汁糯米粥50克

　　晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤

　　夏季：

　　推荐食谱：

　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克

　　中餐：西红柿鱼丸汤软饭50克

　　午点：大米绿豆稀粥100克

　　晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克

　　夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

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儿童通过均衡饮食补充特定营养素，可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物，同时需避免高糖、高加工食品，配合充足睡眠和运动。