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6-12岁儿童营养餐菜谱 做给宝宝的家常小炒——芹菜炒豆干

01-03 6-12岁儿童营养餐菜谱
6-12岁儿童营养餐菜谱 做给宝宝的家常小炒——芹菜炒豆干今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  导读:芹菜300克熏干1块盐1茶匙(5克)、干辣椒6颗

  原料:芹菜300克熏干1块盐1茶匙(5克)、干辣椒6颗

  做法:

  1)将芹菜的叶子摘去,将头部切掉清洗干净后切成4厘米长的斜段;

  2)熏干先切成半厘米厚的大片,在改刀成1/3的小块;

  3)锅烧热后倒入油,待油5成热时倒入干辣椒炒出香味;

  4)然后放入熏干,炒至熏干微微变黄;

  5)倒入芹菜,翻炒几下之后,调入盐,拌匀后即可。

延伸阅读:小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议:

‌1. 补充营养元素‌:如果孩子日常营养摄入不足,可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时,‌多吃富含维生素的食物‌,如西红柿、苹果等新鲜蔬果,也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌:脾胃虚弱会影响食物消化,导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理,帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌:气虚的孩子免疫力较低,容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌:除了上述药物和食物,还应保证孩子饮食均衡,‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。

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