麦素英营养师指出，父母在给予不同成长阶段的宝宝辅食时，有一些简单的饮食建议如下。同时并提供四道一般宝宝的辅食食谱给妈咪作参考。

　　4～6个月宝宝

　　奶类

　　母奶或婴儿配方奶

　　一天食用量：5次；每次170～200c.c

　　水果类

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果

　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙

　　蔬菜类

　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙

　　五谷根茎类

　　米糊、麦糊

　　稀饭或面条、面线

　　吐司面包

　　馒头

　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食

　　7～9个月宝宝

　　奶类

　　母奶或婴儿配方奶

　　一天食用量：4次；每次200～250C.C

　　水果类

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙

　　蔬菜类

　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙

　　五谷根茎类

　　米糊、麦糊

　　稀饭或面条、面线

　　吐司面包

　　馒头

　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4～2碗；吐司面包2+1/2～4片，切小块；馒头2/3～1个；米糊、麦糊2+1/2～4碗

　　蛋豆鱼肉类

　　豆腐、豆浆

　　蛋黄泥

　　鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）

　　肉泥、肝泥猪肉、鸡肉、牛肉等

　　鱼松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个

　　10～12个月宝宝

　　奶类

　　母奶或婴儿配方奶

　　一天食用量：3次；每次200～250c.c

　　水果类

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙

　　蔬菜类

　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙

　　五谷根茎类

　　米糊、麦糊

　　稀饭或面条、面线

　　吐司面包

　　馒头

　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗

　　蛋豆鱼肉类

　　豆腐、豆浆

　　蛋黄泥

　　鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）

　　肉泥、肝泥猪肉、鸡肉、牛肉等

　　鱼松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2～2个；豆腐1+1/2～2个四方块；豆浆1.5～～2杯（480c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6～0.8

　　注：1茶匙=5c.c；1汤匙=15c.c；1杯=240c.c=16汤匙（参考资料/婴儿喂哺指南）

延伸阅读：给宝宝添加辅食的顺序，你知道吗?

添加辅食有一定的规范，也有一定的条件和添加顺序、注意事项，宝宝一般在4个月时可以开始添加辅食，有助于促进宝宝的体格生长、智力发育和培养进食能力等。

一、添加原则：辅食应从少到多、从细到粗、从软到硬、从一种到多种，在宝宝身体健康的情况下添加，也要注意培养进食能力。

二、添加辅食条件：家长需要根据宝宝的情况决定如何添加辅食，4-6个月的宝宝可以逐渐添加辅食，如果宝宝的挺舌反射消失，并且能够坐、靠在餐椅中，能够较好控制头部转动、控制肢体活动，对大人的食物感兴趣，家长可以尝试给宝宝添加辅食。

三、添加辅食顺序：1、一般4-6个月的宝宝，家长可以给宝宝添加泥状食物，如菜泥、水果泥等;

2、宝宝7-9个月时，通常可添加末状食物，如肉末、菜末以及蛋、鱼泥等;

3、宝宝10-12个月时，一般可添加较碎的食物，如碎肉、碎菜等。