宝宝健康成长有赖于良好的开端

　　看着宝宝一天天长大，妈妈当然高兴啦。希望宝宝健康成长，就要从小给宝宝一个科学、均衡的饮食安排。营养专家说，随着年龄的增长，宝宝对热量及营养物质的需求也不断增加，单纯由奶类供给的营养物质，已远远不能满足婴幼儿正常生长发育的需要。

　　所以，必须及时给宝宝添加各种辅助食品。

　　辅食添加的目的和最佳时机

　　给宝宝添加辅助食品有两大目的：

　　一是满足宝宝健康成长的营养需要；

　　二是培养宝宝对进食多种食物的兴趣，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

　　了解自己宝宝什么时候需要添加辅助食品是每个新妈妈关心的问题。

　　大部分营养专家都认为，婴儿从4到6个月开始添加辅助食品最为理想。因为4个月以前宝宝的消化系统还未发育成熟，过早添加辅食会给胃肠道和肾脏增加不必要的负担，影响宝宝的健康成长。同样，过晚添加辅食也会影响宝宝的健康成长。因为4至6个月大的宝宝已在生理、心理及行为上发出准备学习进食技巧的讯号，所以，无论是采取母乳喂养还是其它喂养方式，在4至6个月期间都应及时给宝宝添加辅助食品。如强化铁、锌、钙、维生素Ａ等营养素的谷类食品-亨氏婴儿营养米粉是婴儿理想的第一种固体辅助食品。随着宝宝消化及吸收能力的日渐提高，还应继续添加其它口味的婴儿营养米粉和婴儿瓶装食品（如果泥、果汁、菜泥和肉泥等。）

延伸阅读：怎样合理的给宝宝添加辅食?

宝宝添加辅食的正确方法一般有把握添加时机、选择合适食物、遵循添加顺序、控制食物量与质地、注意进食方式等，若出现不适，需要及时就医治疗。

1.把握添加时机：在宝宝4个月-6个月时开始添加辅食较为合适。此时宝宝挺舌反射消失，对食物表现出兴趣，且能较好控制头部和颈部，具备一定吞咽能力，为添加辅食做好准备。

2.选择合适食物：初期可选择高铁米粉，其富含铁元素，能满足宝宝生长需求。随后逐渐引入蔬菜泥、水果泥等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝消化和营养均衡。

3.遵循添加顺序：先从单一食物开始，如先添加米粉，观察3天-5天，无不适反应后再添加新食物。按谷类、蔬菜、水果、肉类的顺序添加，便于观察宝宝对不同食物的接受情况。

4.控制食物量与质地：开始时量要少，如从1勺-2勺米粉起，逐渐增加。食物质地从稀到稠，从泥糊状过渡到碎末状、小块状，适应宝宝咀嚼和吞咽能力的发展。

5.注意进食方式：用小勺喂食，将食物缓慢送入口中，让宝宝有时间咀嚼和吞咽。培养宝宝良好进食习惯，固定进餐时间和地点，避免分散注意力。

平时要注意辅食新鲜卫生，制作过程严格清洁消毒。