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孕妇吃什么食物好?孕妇食谱:莲子糯米粥

04-24 孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好?孕妇食谱:莲子糯米粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

食谱名称:莲子糯米粥

食谱属性:孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 莲子50克、糯米100克、白糖。

制作方法 1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。 2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。 3、将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。(/整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此粥功效:补中气,清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸痛,常食可以养胎,防止习惯性流产。

延伸阅读:孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃以下几种食物对胎儿好:红枣:含有丰富的维生素C以及其它营养元素,能补气、补血,非常适合孕妇食用。菠菜:这种蔬菜富含铁质,经常食用菠菜可以起到一定的补血作用。

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