有育网_专业的育儿网站

首页 > 生活 > 食谱  >  儿童菜谱2-3岁 肉末炒鸡蛋

儿童菜谱2-3岁 肉末炒鸡蛋

10-02 儿童菜谱2-3岁
儿童菜谱2-3岁 肉末炒鸡蛋今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  主料:猪肉100克、鸡蛋2个、青红辣椒2个、植物油20克、盐5克、生抽2克、姜1克、香葱1根、淀粉5克、胡椒粉2克、料酒1克

  做法:

  1、把猪肉切末,用生抽、姜末、胡椒粉、淀粉拌均匀腌制一会

  2.青红辣椒洗净切末、香葱洗净切末

  3.鸡蛋打散,加青红辣椒拌均匀

  4.热锅凉油,油热7成下肉末

  5.翻炒均匀变色出香味,加鸡蛋液快速翻炒

  6.炒到鸡蛋和肉末融合在一起

  7.加盐翻炒均匀

  8.撒上香菜末翻炒均匀即可

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

    分享:

    微信