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儿童菜谱6岁一10岁家常菜 蛋花鸡汤

10-08 儿童菜谱6岁一10岁家常菜
儿童菜谱6岁一10岁家常菜 蛋花鸡汤今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

  蛋花鸡汤

  口味:咸鲜味 工艺:煮

  蛋花鸡汤的制作材料:

  主料:鸡蛋300克

  辅料:黄瓜50克,虾米20克

  调料:香油2克,盐2克,味精1克

  教您蛋花鸡汤怎么做,如何做蛋花鸡汤才好吃

  1. 海米、木耳发好,鸡蛋浆打匀;黄瓜洗净切片;

  2. 鸡汤加入水高火6分钟,放入发好的海米、木耳,再将蛋浆倒入,待蛋浆起花,加入黄瓜片、精盐、味精、出炉后淋上芝麻油即成。

  蛋花鸡汤的制作要诀:

  本品需鸡汤约500克。

  小帖士-食物相克:

  鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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