沙锅腱子汤

　　口味：咸鲜味 工艺：烧

　　沙锅腱子汤的制作材料：

　　主料：牛腱子肉1000克

　　辅料：冬笋100克

　　调料：花生油100克，料酒15克，酱油50克，盐5克，味精4克，白砂糖3克，八角15克，桂皮15克，花椒15克，大葱15克，姜15克

　　沙锅腱子汤的特色：

　　牛肉软烂，味道浓香。

　　教您沙锅腱子汤怎么做，如何做沙锅腱子汤才好吃

　　1. 牛腱子剔去老皮脏物，洗净，切成2厘米见方的块；

　　2. 冬笋切成滚刀块；

　　3. 大料、桂皮、花椒用纱布包好；

　　4. 葱切段，姜切片；

　　5. 锅放在火上，到入花生油烧热，放入牛腱子块，炸透捞出；

　　6. 再放入冬笋块炸透，与牛腱子块一同放入沙锅内；

　　7. 原锅留底油少许，放在火上烧热，投入葱段、姜片略煸；

　　8. 加入鸡汤、料酒、酱油、白糖、精盐及纱布包，烧开；

　　9. 撇净浮沫，倒入盛有牛腱子块的沙锅内，放在微火上焖烂为止；

　　10. 炒锅用旺火烧至大开，加味精调味，拣出葱段、姜片和纱布包，撇净浮沫，连沙锅上桌。

　　沙锅腱子汤的制作要诀：

　　本品有油炸过程，需备花生油约750克，鸡汤约1000克。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。