食谱原料

　　主料：鸭(1500克),荔枝(250克)

　　辅料：猪肉(瘦)(50克),莲花(50克),火腿肠(50克)

　　调料：料酒(5克),姜(5克),大葱(5克),盐(2克),味精(1克)

　　制作方法

　　1.将土鸭宰杀后，处理洁净;火腿肠切大粒;猪肉切大块;荔枝肉一分为二;荷花瓣摘下，经开水烫过。

　　2.将鸭、猪肉、火腿放在盘内，加料酒、姜片、葱花、盐及适量清水，用中火隔水蒸熟，拣出姜、葱，清除浮沫，再加入荔枝和荷花瓣，隔水蒸15分钟，加少量味精即可。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　此品有补血行水，养胃生津，止咳自惊的功效。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。