食谱原料

　　去骨鸡腿2个。

　　腌料：糖1/4茶匙、姜末1茶匙、酱油2茶匙、蒜末1茶匙、葱末1茶匙。

　　调味料：姜汁1茶匙。

　　制作方法

　　1.鸡腿以腌料腌约10分钟、取出。

　　2.将鸡腿淋上姜汁、入烤箱烤至熟透(约30分钟)即可。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈

　　健康提示

　　对准妈妈的帮助：姜汁可改善孕吐引起的不适症状;鸡腿富含蛋白质及维生素?6，补充营养、缓急孕吐症状。

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