产后食谱：独活乌豆汤

　　食谱原料

　　独活15克，乌豆100克，大蒜8颗。

　　制作方法

　　①乌豆洗净。

　　②大蒜去衣后与独活、乌豆同堡，用5碗清水哈至豆稔，饮汤食豆均可。

　　适用人群

　　产妇

　　健康提示

　　祛风止痛，通经活血。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。