产后食谱：葱爆牛肉丝

　　食谱原料

　　主料：牛肉(肥瘦)400克

　　辅料：大葱150克,鸡蛋清50克

　　调料：姜10克,淀粉(蚕豆)15克,白酱油10克,盐5克,白砂糖10克,味精2克,胡椒粉2克,花生油40克

　　制作方法

　　1.牛肉切成长4厘米，火柴梗大小的丝;

　　2.葱去根须，洗净，取葱白切成同样长度和大小的丝;

　　3.姜洗净，切丝;

　　4.蛋清、干淀粉调浆;

　　5.将牛肉丝上浆;

　　6.白酱油、精盐、白糖、味精、胡椒粉、清汤30毫升、湿淀粉调成卤汁待用;

　　7.锅置旺火上，热锅冷油，倒入上浆的牛肉丝，用筷子轻轻扒散，待牛肉丝变色后起锅待用;

　　8.锅留余油，重置旺火上，倒入生姜丝煸一下，再入葱丝，炒七成熟时，倒入调好的卤汁再入过油的牛肉丝，翻炒几下即成。

　　适合人群

　　产后妇女

　　健康提示

　　因有过牛肉丝滑油过程，需准备花生油500克。

　　食物相克

　　鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。