食谱原料

　　主料：苎麻根30克,鸡600克

　　调料：盐10克,味精2克

　　制作方法

　　1.将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。

　　2.干苎麻根洗净，切片，用纱布扎好。

　　3.苎麻根放入鸡肚内，放入瓦煲，加水浸过鸡，温水煲2小时左右。

　　4.将煲好的鸡弃去苎麻根，加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有补阴，养血，安胎和调经止带的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。