产后食谱：砂锅牛肉(天津)

　　食谱原料:

　　主料：牛肉(瘦)250克

　　调料：酱油10克,料酒10克,盐5克,植物油10克,甜面酱5克,大葱5克,姜3克,大蒜(白皮)3克,八角3克

　　制作方法:

　　1.牛肉洗净，切成块，放入沸水中，焯一下，捞出，沥水。

　　2.勺置火上，加食油，烧热，下入大料瓣，炸成枣红色，加面酱，炒勺，加料酒牛肉块，炒一下，加高汤、葱姜、蒜、料酒、用微火焖至熟烂，再加精盐，烧匀，即成。

　　适用人群:

　　产后妇女

　　健康提示:

　　鲜咸味美，清香适口，肥而不腻。

　　因为需要炖，所以加高汤500克

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。