食谱原料

　　主料：猪肉(瘦)(600克),燕窝(75克)

　　辅料：猪脊骨(50克)

　　调料：盐(3克),酱油(5克)

　　制作方法

　　1.将燕窝用水浸开，拣净备用。

　　2.将瘦肉和猪骨洗净。

　　3.将瘦肉和猪骨放沸水内，一同煲煮。

　　4.煲约一小时半，捞起猪骨，放下燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有补血润肠，健脾开胃的作用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。