红苹果生鱼汤

　　口味：清香味 工艺：原炖

　　红苹果生鱼汤的制作材料：

　　主料：苹果250克，鲫鱼300克

　　辅料：枣（干）20克

　　调料：姜5克，植物油10克，盐3克

　　教您红苹果生鱼汤怎么做，如何做红苹果生鱼汤才好吃

　　1. 生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。

　　2. 姜洗净，切片。

　　3. 锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。

　　4. 苹果洗净去皮，去心，切件。

　　5. 红枣去核洗净。

　　6. 把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。

　　小帖士-健康提示：

　　此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。

　　小帖士-食物相克：

　　苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

　　鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

延伸阅读：孕妇早期吃什么好?

建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。