砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎；适用于妊娠初期恶心、呕吐者，是孕期的一款好食谱。

　　主料：粳米100克

　　辅料：砂仁5克

　　制作工艺

　　1.先将砂仁磨成粉状备用。

　　2.取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

　　食用方法早、晚空腹食用。

　　食谱相克：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。