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儿童菜谱6-12岁家常菜 独脚金鲫鱼粥

11-01 儿童菜谱6-12岁家常菜
儿童菜谱6-12岁家常菜 独脚金鲫鱼粥今天就跟随有育网小编一起来看下吧!

独脚金鲫鱼粥

  可治疗小儿肝热脾虚引起的肠胃功能紊乱和食欲不振以及烦躁低烧、日渐消瘦等症。

  原料:

  独脚金15克,鲫鱼1条(约重350克),白米100克,清水1200克,盐少许。

  制作:

  1、将鲫鱼去鳞和内脏,洗净后用纱布包住备用;白米、独脚金洗净备用。

  2、将白米、独脚金和用纱布包住的鱼放入瓦盆内煮约45分钟,加入盐,再稍煮几分钟即成。

  特点:捞出药材和鱼,食粥,味香,鱼鲜味浓。

  捞出药材和鱼,食粥,味香,鱼鲜味浓。

延伸阅读:儿童吃什么能提高记忆力和增强智力

儿童通过均衡饮食补充特定营养素,可促进大脑发育并提升记忆力。 主要包括富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂、抗氧化物质、B族维生素及铁锌等矿物质的食物,同时需避免高糖、高加工食品,配合充足睡眠和运动。

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