七彩蔬鱼泥

　　适合月龄：9个月的宝宝

　　材料说明：亨氏金枪鱼泥、西红柿、彩椒、洋葱

　　妈妈心得：七彩蔬鱼泥富含维生素（彩椒、西红柿）、矿物质（洋葱）、金枪鱼（蛋白质），荤素搭配、颜色鲜艳，是宝宝食欲大开的美食，建议大家也做一做。

　　制作步骤：

　　Step1：将西红柿、彩椒、洋葱洗净

　　Step2：取西红柿1/2，彩椒1/4，洋葱1/4，将所有蔬菜去皮切成小粒

　　Step3：依次将洋葱、彩椒、西红柿放入锅里，加水煮15分钟左右烂熟即可

　　Step4：最后拌入亨氏金枪鱼泥

　　专家点评：

　　命名、创意、原料、图片、食谱步骤、食物卖相……每个小细节都透露出妈妈心思巧妙爱心无限。亨氏金枪鱼泥并搭配多种不同蔬菜，使得这款菜色香味俱全，宝宝一定会特别喜欢。另外，金枪鱼中含有丰富的DHA，促进宝宝脑部和视网膜发育，番茄、彩椒和洋葱中还有维生素C、番茄红素等增加宝宝抵抗力，12月的金牌菜谱热辣诞生，恭喜恭喜！

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。